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一等老人乐活,二等老人忙活,三等老人...你是第几等? 这是一篇很难得的好文,强烈推荐各位认真地读完。

三等老人活变量: 白活

进入老年后,活变量的人,没有固定的生活状态,缺少追求,没有想法,日子过一天是一天。

这类老年人常常认为,自己岁数大了就是真的老了,很多事情不适合做,有的事情不能做,然后就没事情可做了。基本上就待在家中,吃饭睡觉,等着时间流逝变得更老……

这样简单枯燥的老年生活,必定是过得不充实,不满意的。所以很多老人没过几年,就显得暮气沉沉,没有精气神,实在可惜。

二等老人活数量: 忙活

进入老年后,活数量的人,注重生命的长度,期待通过养生保健,达到长寿百岁的目标。

随着生活水平的提高,很多老年人越来越关注自身健康,懂得进行健康投资。他们知道身体是本钱,保养全靠自己。

平时多注意健康资讯,坚持每天做适量运动,饭后散散步、打打太极等,保持身体健康与活力,降低衰老的负面影响。

不过这类人很容易走极端,过分地追求长寿,跟风的模仿,邯郸学步,适得其反。所以,只活数量,忽略了生命里真正的价值,这是不明智的。

一等老人活质量: 乐活

进入老年后,活质量的人,注重生活品质,讲究生活情趣,追求健康和快乐,这才是最有智慧的。

生命是质量与数量的统一。质量第一,数量并不是生命的唯一追求。这类老人内心十分清楚,长寿固然重要,但健康和快乐更加重要!

他们不一定拥有健康的身体,但一定拥有健康的生活习惯。他们不一定时时刻刻都开心,但一定有一副乐观豁达的心境。不抱怨,不逃避,带着快乐的心情,带着健康的体魄,享受每一天的美好时光。

人到老年,该怎么去乐活?

优雅地老去,那是文化的境界;体面地老去,那是物化的支撑。二者的内涵太讲究了。我们还是从容淡薄、乐活老年吧。

那进入老年后,该怎么活质量,健康快乐地生活呢?下面新老人教大家几招:

1 以自己为生活中心。

要想让老年生活有品质,首先要把自己放在生活中心。这并不是说要自私,而是感受自己,了解自己内心真正的快乐。

自己喜欢的事情,完全可以尽情的去追求去享受;反之,完全可以拒之门外。

2学会健康的生活方式。

病痛会降低生活的品质,所以进入老年要有健康的生活习惯。

老年人不需要锻炼太多,要选择和缓、运动强度小的运动方式,比如太极拳、散步、简单养生操、交谊舞。

除了锻炼,老年人还要注意补充营养,以增强体质、补足气血,延长寿命。饮食总原则是种类多、营养全、易消化。

3 做个有生活情趣的人。

老年生活,是需要情趣的。老了,更要做一个有生活情趣的人。

不管有钱没钱,都要好好玩,不玩对不起自己。有钱就养条宠物狗,没钱就养条便宜金鱼、种盆不值钱的花,都可以玩个够。

买一些让自己悦目的日常生活用品,也不会太破费。毕竟优雅是一种姿态和专注,是以精神的丰盛来对抗现实的束缚。

4 再做些“无用”的事。

现在的人太重视“有用”了,功利性强。生活中,养生锻炼算是“有用”的事了,剩下的一些时光不如就做些"无用"的事吧,用来浪费,用来滋养自己。

琴棋书画,花鸟鱼虫,打球爬山,读书慢跑,唱歌垂钓,跳舞闲聊,这些“无用的事”,简单而寻常,选择一项,就能享受生活之乐。

我们并非想把人分成三六九等,只是想告诉中老年朋友们: 与其纠结地长命百岁,不如有品质地从容老去!

文章来源:今天北京公众号。

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